خانما لطفا هرکسی چیزی بلده راهنمایی کنه
چیا بخوریم توی بارداری مقوی باشه
هرچیزی هست بگید تا یادداشت کنم

مغزیجات بخصوص گردو و بادام درختی.مویز روزی چندتا دونه.خرما روزی یک تا دوتا.تخم مرغ سه ماهه اول روزی ۱عدد.میوه....
اگر میتونی منکه همش میلم ب چرت و پرت میره و نهایتا میوه بخورم تو روز.مغزیجات و تخم مرغ و مرغ نمیتونم🫠

مغزیحات مخصوصا بادوم خام

والا ماهم دوست داشتيم بخوريم ولي مگه اين تهوع لعنتي ميزاره😩

خرما .بادام.پسته.گردو.سیب درختی.به خشک شده.میوه در حد معمول.تخم مرغ(که من نمیتونم بخورم😭).شیر پاستوریزه.موز.سبزیجات مجاز.پروتئن گوشت مرغ
حبوبات مخصوصا عدسی و لوبیا

آبگوشت...میوه تازه ..حبوبات ..ماست ..

مغزیجات میوه سبزی گوشت