افزایش دهنده های شیر مادر


👇👇👇👇


۱.آجیل
۲.گوشت قرمز، ماهی، مرغ
۳. حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
۴.کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
۵.مایعات فراوان (یک لیوان شیر یا چای ولرم قبل شیردهی)
۶.ماالشعیر
۷. هندوانه،سیب،هلو،موز
۸.سبزیجات برگ تیره
۹. سوپ جو
۱۰.سیاهدانه کوبیده شده (نهایتا دو گرم)

👇👇👇👇



۱۱. خوردن کاهو با سرکه شیره
۱۲. ترکیب آب میوه طبیعی با عسل
۱۳.حلیم و غذاهای حاوی بلغور
۱۴.ماش پخته
۱۵. آب هویج
۱۶. شوید و تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
۱۷.شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
۱۸.جوانه گندم

۱۹.ارده
۲۰.گردو
۲۱.بادام و شیربادام
۲۲.کپسول و قطره شیرافزا

👇👇👇👇
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺

‎‌‌👩‍⚕

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف تخم مرغ در بارداری
خوردن تخم مرغ در بارداری | فواید تخم مرغ آب پز +میزان مجاز
افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...

سوال های مرتبط

مامان معصومه مامان معصومه هفته یازدهم بارداری
🍃 #خربزه

💦🍃پوشالهای بين تخم خربزه سنگ شكن كليه

⇦✨دانه خربزه را آسياب كرده سپس الك كرده و يك قاشق در يك ليوان آب با مقداری عسل حل كرده ميل كنید درمان سردی رحم و اسپرم زا است

🌺🍂
@drtebs
مشاور طب سنتی مشاور طب سنتی قصد بارداری
#دوره_بارداری 193

❇️ افزایش شیر مادر

یکی دیگه از مشکلاتی که به خاطر سبک زندگی جدید خیلی زیاد شده کمبود شیر مادر هست.

در طب سنتی و اسلامی راه های خوبی برای افزایش شیر مادر هست که تقدیم حضورتون میکنیم:

❇️ اولین غذایی که مادر بعد از زایمان باید بخوره خرمای تازه هست.

و اساسا خیلی خوبه که مادران شیرده در طول دوران شیردهی هر روز حداقل 7 عدد خرما بخورند.

🔸 سعی کنید همراه با غذا، سبزی ریحان و پونه بخورید.

🔹 هفته ای دو بار به همراه ناهار، یک قاشق چای خوری زیره شیرین بخورید.

🔸 سعی کنید همراه صبحانه و شام هر روز کاهو بخورید.

🔹 هر موقع میزان حجم شیر کم شد ساعت 15 یک لیوان دمنوش رازیانه مخلوط با عسل طبیعی بخورید.

🔸 سعی کنید هفته ای دو سه بار همراه با صبحانه شیر عسل یا شیر خرما یا حلیم گندم گوشت بخورید.

🔹 برای عصرانه میوه انگور و خربزه برای افزایش شیر خیلی عالی هستند.
مامان معصومه مامان معصومه هفته یازدهم بارداری
زنان و مامایی:
✅ #برای_بهبود_تنبلی_تخمدان_

🍃شبی یک لیوان عرق رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل میل کنید (به غیر زمان پریودی)
@zananVmamai

🍃 مقداری عسل و سیاه_دانه نیم‎کوب را با هم مخلوط کنید و روزانه دو قاشق مرباخوری (صبح و شام) میل نمایید.

#درمان_سرطان_پستان

خوردن توام آلو و انجیر خیس کرده به مدت ۳ ماه در صبح ناشتا به جای صبحانه پیشنهاد خوبی برای درمان سرطان پستان در بانوان میشود

@zananVmamai
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
✅ #بارداری

🌾🍁🌼 درمان جایگزین #سرماخوردگی در بارداری

🌾🍁🌼شما می توانید از راه های طبیعی زیر برای درمان سرماخوردگی خود استفاده نمایید:

🍂 مصرف سیر تازه. سیر ترکیبی ضد ویروسی می باشد. مصرف یک یا دو حبه سیر یا افزودن آن به سوپ یا جوشانده آن مناسب می باشد.

🍂استفاده از دستگاه مرطوب کننده. این دستگاه هوا را مرطوب نگه می دارد و از تجمع آلودگی جلوگیری می کند.

🍂 استفاده از قطره بینی ( سدیم کلراید). این گونه قطرات باعث مرطوب شدن مسیر بینی می شود و در طول بارداری ضرری ندارند.

🍂 غرغره کردن آب نمک. این کار باعث تسکین گلودرد می شود. 1/2 قاشق مرباخوری در یک لیوان آب گرم بریزید و غرغره کنید.

🍂 عسل. مصرف یک قاشق غذاخوردی عسل در بارداری (یا ترکیب عسل، لیمو و آب ولرم) باعث کاهش سرفه های خشک می شود.

👩‍⚕
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
⁣🔻⁣مادران شیرده چه چیزهایی باید بخورند؟

🔹غذاهای پروتئین دار را ۲-۳ بار در روز بخورید. از جمله گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا، آجیل و دانه.

⁣🔹سه وعده سبزیجات در روز بخورید از جمله سبزیجات زرد و تیره.

⁣🔹دو وعده میوه در روز بخورید.

⁣🔹غلات کامل مانند نان کامل گندم، ماکارونی، غلات و بلغور جو را در رژیم غذایی خود داشته باشید.

⁣🔹برای رفع تشنگی آب بنوشید. بسیاری از زنان زمانی که شیر می دهند احساس تشنگی می کنند. با این حال مجبور کردن خود به نوشیدن سیالات میزان تامین شیر شما را افزایش نمی دهد.

⁣🔹محدودیت های غذایی از دوران بارداری برای مادران شیرده استفاده نمی شود.

⁣🔹رژیم های گیاهی می توانند با تغذیه مادران شیرده سازگار باشند. اگر از گوشت اجتناب کنید، مطمئن شوید که دیگر منابع آهن و روی مانند لوبیا خشک شده، میوه خشک، آجیل، دانه و لبنیات می خورید. اگر از تمام محصولات حیوانی (رژیم گیاهخواری) اجتناب کنید، باید یک مکمل B12 مصرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که کودکتان به کمبود B12 دچار نشود.
‎‌‌🌱
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
⁠⁣⁣❇ درمان جایگزین سرماخوردگی در بارداری

شما می توانید از راه های طبیعی زیر برای درمان سرماخوردگی خود استفاده نمایید:

- مصرف سیر تازه. سیر ترکیبی ضد ویروسی می باشد. مصرف یک یا دو حبه سیر یا افزودن آن به سوپ یا جوشانده آن مناسب می باشد.

- استفاده از دستگاه مرطوب کننده. این دستگاه هوا را مرطوب نگه می دارد و تجمع آلودگی جلوگیری می کند.

- استفاده از قطره بینی. این گونه قطرات باعث مرطوب شدن مسیر بینی می شود و در طول بارداری ضرری ندارند.

- قرقره کردن آب نمک. این کار باعث تسکین گلودرد می شود. ¼ قاشق غذاخوری نمک در هشت اونس آب گرم بریزید و قرقره کنید.

- عسل. مصرف یک قاشق غذاخوردی عسل در بارداری (یا ترکیب عسل، لیمو و آب داغ) باعث کاهش سرفه های خشک می شود.

‎‌‌👩‍⚕
مامان نی نی مامان نی نی هفته پانزدهم بارداری
مامانو خوردن عرق نعنا در ماه دوم بارداری بده؟ در حد یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب که روزانه میخورم
خیلی تهوع بهتر کزده
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان هیوا مامان هیوا هفته سی‌ویکم بارداری
هشدار به والدین : آب دادن به نوزاد شیرخوار ( الی شش ماهگی ) ممنوع حتی در اوج گرما !

مهم نیست که هوا چقدر گرم باشد نوزادان زیر شش ماه که با شیر مادر تغذیه می‌شوند هرگز نباید آب بنوشند . زیرا فقط یک جرعه می‌تواند کشنده باشد همین یک جرعه می‌تواند شکم کوچک آنها را پر کند و مانع از دریافت مواد مغذی مورد نیاز در شیر مادر شود .

آب می تواند منجر به هیپوناترمی و مسمومیت با آب در نوزادان شود که هر دو کشنده هستند 🌾❤️
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
‍ #پیاز_درمانی جهت حل مشکل #ناباروری

✅روزی دو بار، ده دقیقه قبل از ناهار و شام، باید این نوشیدنی را میل کنید. بنابراین حدود نیم ساعت قبل از ناهار و شام، درست کردن آن را شروع کنید:

✅دو لیوان متوسّط آب بدون کلر را بجوشانید.

✅دو عدد پیاز متوسط زرد رنگ را پوست بگیرید.( فقط آخرین لایه پوست پیاز که خشک شده است را دور بریزید.)

✅پیازها را به ۴ یا ۶ قسمت خرد کنید و داخل آب در حال جوش بیاندازید. چون با این کار، آب از جوش می افتد کمی صبر کنید تا دوباره جوش بیاید.

✅پس از جوش آمدن دوباره، درب ظرف را ببندید تا ۵ دقیقه بجوشد و سپس شعله را خاموش کنید.

✅ محلول را صاف کنید و صبر کنید تا کمی ولرم شود و ۱۰ دقیقه قبل از ناهار آن را بنوشید.

✅به همین ترتیب، ۱۰ دقیقه قبل از شام نیز نوشیدنی را به صورت تازه تهیه کرده و بنوشید.

❌ در صورت شک به بارداری یا مثبت شدن تست های بارداری، باید درمان را قطع کنند.

👩‍⚕
مامان نینی اولی🥹 مامان نینی اولی🥹 هفته هجدهم بارداری
🏵توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان

👈سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.
کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.
👈تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
👈دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
👈دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
👈میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
👈غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
👈پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد.
سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
👈برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.
👈تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید.

👈سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
فواید مصرف خاکشیر در دوران بارداری

✅ برای رفع یبوست یک قاشق چایخوری خاکشیر رو در یک لیوان آب جوشیده ولرم بریزید و با کمی عسل شیرین کنید و روزی ۱ الی ۲ بار مصرف کنید

✅ مصرف خاکشیر در اواخر بارداری به  آماده شدن دهانه رحم برای زایمان طبیعی کمک می‌کنه، با توجه به اینکه مصرف خاکشیر در دوران بارداری منع مصرف نداره در زنان باردار برای تسهیل زایمان توصیه می‌شه

⚠️ مصرف زیاد خاکشیر در دوران شیردهی ممکنه باعث بروز نفخ و دل درد در نوزاد بشه
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
‍ ❇️جلوگیری از حالت تهوع صبحگاهی در بارداری با مصرف آب

زنان باردار باید بدن خود را به خوبی هیدارته نگه دارند، زیرا کم آبی بدن می تواند باعث بیماری صبحگاهی شود.

تحقیقات نشان میدهد که زنان که هریک ساعت یک لیوان آب می خورند، احتمال ابتلا به بیماری صبحگاهی در آنها بسیار کمترست. سعی کنید هر روز هشت تا 10 لیوان آب بنوشید.  اگر آب آشامیدنی را دوست ندارید می توانید میوه ها و سبزیجات با محتوای آب زیاد مانند خربزه،هندوانه،طالبی،ملون،گرمک، هویج، گوجه فرنگی، انگور، سیب، کدوتنبل، گلابی و پرتقال را بخورید.
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
بایــدهـــا نبایــدهـــا

 یکی از مسائل رایج در دوران بارداری یبوست است. یکی از راهکارهای مناسب برای جلوگیری از یبوست بیرون رفتن و پیاده روی است. سعی کنید برای پیشگیری و رفع یبوست، مایعات بیشتری بنوشید و از غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنید. برای کسب اطمینان از دریافت 30-25 گرم فیبر در روز به توصیه های زیر توجه نمایید :

· سبزیجات خام بخورید و یا آنها را با بخار تا حدی بپزید که نرم شوند.

· از آب میوه و سبزیجات به جای خود میوه و سبزیجات استفاده نکنید.

·   پوست میوه ها را نکنید و برای شستن میوه ها از آب گرم استفاده کنید تا باکتری های آنها از بین برود.

· صبح ها ناشتا 2 لیوان آب سرد بنوشید.

· بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری روغن زیتون میل نمایید.
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
‍ #تغذیه_کمکی

♨️سوپ خوشمزه و مقوی برای کودکان♨️

(بالای هشت ماه)

🔰🍊مواد لازم:

♦️ران مرغ 2 عدد متوسط
♦️پیازچه تازه ی خرد شده 250 گرم
♦️هویج نگینی خرد شده یک فنجان
♦️پیاز خرد شده 1 عدد متوسط
♦️ماکارونی شکل دار 200 گرم
نمک و آبلیمو به میزان لازم(بالای یک سال)
♦️گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد متوسط

🔰🔰طرز تهیه

💢ابتدا ران مرغ را با پیازو هویج به همراه یک لیوان آب درون قابلمه ریخته وبر روی حرارت قرار دهید.نمک را در همان ابتدا به مواد سوپ اضافه کنید پرا که خاصیت مرغ با نمک تثبیت می شود. بعد از اینکه مرغ و هویج نیم پز شدند پیازچه های خرد شده را به مواد سوپ بیافزایید .زمانی که همه ی مواد شما پخته و نرم شد ماکارونی را اضافه کرده و اجازه دهید تا مدت کوتاهی در مواد سوپ بپزد .بعد از آن گوجه فرنگی های خرد شده را به سوپ اضافه می کنیم و آبلیمو را هم زمان سرو به میزان دلخواه به مواد می افزاییم.
💢تنها نکته ای که در پخت این سوپ باید به آن دقت کنید زمان اضافه کردن ماکارونی است که بهترین زمان 10 دقیقه قبل از اینکه سوپ را از روی حرارت بردارید است.🌱
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
🔺یبوست_مادران_باردار

🔹انجیر رو بزار تو آب ، یه مدت بمونه بعد اون اب رو بخور یا آلو بخور خیلی تاثیر داره
🔹هر روز سالاد با روغن زیتون فراوان

🔹صبحهها ناشتا دو تا سه لیوان آب ولرم بخورید . کلا آب زیاد بخورید . هر روز سوپ بخورید .

🔹سبزی کاهو آلو تو غداهات بیشتر استفاده کنید مایعات و پیاده روی هم فراموش نکنید
🔹دو قاشق تمر هندی بخورید بعد هر وعده غذا
🔹7-8 تا انجیر رو تو شیر بذار ید از شب خیس بخوره هر روز ناشتا بخور ید 15 روز
🔹سوپ جو برای یبوست خیلی خوبه
در ضمن سعی کنید صبحانه رو کامل بخورید و سیر بشید اونوقت روده هاتون کار می کنه

خوردن دو قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم خوبه
🔹خاک شیر خواستین بخورین باید با آب گرم بخورین با آب سرد بخورین برعکس عمل میکنه
🔹 برای تهوع دمیترون نخورید که یبوست میاره شدید

‎‌🌱