#دوره_بارداری 193

❇️ افزایش شیر مادر

یکی دیگه از مشکلاتی که به خاطر سبک زندگی جدید خیلی زیاد شده کمبود شیر مادر هست.

در طب سنتی و اسلامی راه های خوبی برای افزایش شیر مادر هست که تقدیم حضورتون میکنیم:

❇️ اولین غذایی که مادر بعد از زایمان باید بخوره خرمای تازه هست.

و اساسا خیلی خوبه که مادران شیرده در طول دوران شیردهی هر روز حداقل 7 عدد خرما بخورند.

🔸 سعی کنید همراه با غذا، سبزی ریحان و پونه بخورید.

🔹 هفته ای دو بار به همراه ناهار، یک قاشق چای خوری زیره شیرین بخورید.

🔸 سعی کنید همراه صبحانه و شام هر روز کاهو بخورید.

🔹 هر موقع میزان حجم شیر کم شد ساعت 15 یک لیوان دمنوش رازیانه مخلوط با عسل طبیعی بخورید.

🔸 سعی کنید هفته ای دو سه بار همراه با صبحانه شیر عسل یا شیر خرما یا حلیم گندم گوشت بخورید.

🔹 برای عصرانه میوه انگور و خربزه برای افزایش شیر خیلی عالی هستند.

#دوره_بارداری 194

🔶 برای ناهار خوبه که تغذیه مادر، آبگوشت باشه.

🔹 به همراه شام یک بشقاب سوپ که داخلش زردک و سبزی جعفری ریخته باشند بسیار مفید و مقوی هست.

🔸 هر شب ساعت 21 به اندازه نوک قاشق چای خوری سیاهدونه بخورید.

🔹 در طول روز 14 عدد دانه اسفند بخورید.

🔸 روزی 7 عدد بادام درختی شیرین بخورید.

🔹 روزانه مصرف شیر گاو تازه داشته باشید. سعی کنید شیری که میخرید کارخونه ای نباشه. شیرهای کارخونه ای تقریبا هیچ خاصیتی ندارند.

🔸 شب ها قبل از شام هفت عدد آلو بخارا به صورت مکیدنی بخورید.

🔹 مصرف انار شیرین هم به افزایش شیر مادر کمک میکنه


و در مجموع سعی کنید سبک زندگی سالم و طبیعی رو تا حد امکان رعایت کنید.