یوبسم اه امان از یبوست نمتونم زور بزنم میترسم بزا بچه اتفاقی بیفته

شیاف استفاده نمیکنی شما؟
چون شیاف خودش باعث میشه یبوست نگیری و شکمت کار کنه

مثل مننن

الان فصل میوه هاییه که برای یبوست خیلی خوبه، آلو و زردآلو خیلی خوبه بخور

انجیر بخور

روغن زیتون بخور ، کره بادام زمینی بخور، خود بادام زمینی شیکم کار میندازه