سلام خانما وقت بخیر دو روزی هس ک نینی تکون میخوره ولی خیلی آروم کم مثلا تا الان سه چهار بار بیشتر نکرده بعد لگد هم نمیزنه فقط تکون در حد اینکه خودشو سفت کنه امروز خیلی ضعیف تره هرچیز شیرنی هم ک خوردم فایده نداشت چیکار کنم ؟🥺😢😥

اصلا شدت و محکم بودن ضربه یا نوع حرکت مهم نیست
بعد هر وهده اصلی غذایی چهارتا حرکت داشته باشه هر حرکتی باشه نرماله

دکتر من گف در حد نبضم باشه اوکیه

مال منم از دیروز عصر خیلی اروم شده بود باز طهر یکم بهتر شد

اگه تو یه ساعت‌ چهارتا حرکتو‌ داره اوکیه ،ارومم بود مهم نیس