پساده روی عالیه
هوازی کار کن
پیاده روی هوازی جوری ک کلا عرق کنی ورزش سنگین نکن اصلا باشگاه هم میخوای بری فقط دوچرخه ایستاده و تردمیل و ایروبیک کار کن وزنه نزن
پیاده روی پیلاتس یوگا خوبه ورزش سنگین خوب نیست
پیاده روی خیلی خوبه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.