۴ پاسخ

من مشکلی ندارم ک.

بستگی به خودت داره من که خودم نمیتونم بشینم همش باید پاشم سر پا

نهایت اذیت شدی بلند می‌شی چند قدم راه میری دوباره میشینی

بستگی به شرایطت داره خب هرکس متفاوته. من با نشستن مشکلی ندارم ولی سرپا اذیت میشم

سوال های مرتبط

مامان فسقل بچه مامان فسقل بچه هفته چهلم بارداری
امروز رفتم کلاس آمادگی زایمان.از ساعت ۱۱که برگشتم یه دددددم گرفتار بودم
آشپزی کردم،غذا آماده شد برای دخترم ریختم تو ظرف غذاش وفرستادمش مدرسه😘💝
بعدشم تند تند برای خودم سفرپهن کردم(همسرم دیروقت میادخونه)شروع کردم به خوردن..همینقد بگم که اینقد گشنم بودکه بشقاب غذارو گذاشته بودم روی زانوم،از روی شلوار پام میسوخت.دوباره برمیداشتم میذاشتمش رو اون یکی زانوم😂😂
خلاصه خوردم و تاااازه وقت کردم دراز بکشم🥲
جوجه هم داره سکسکه میکنه👣🐤🐣
خب بگذریم،این از سرگذشت امروزم😃

خواستم یه ورزش معرفی کنم
این مدل ورزش روی صندلی معمولی یا مبل راحت انجام میشه.من صندلی در دسترسم نیست از این چهارپایه ها استفاده میکنم که حین آشپزی هم روش میشینم تا خسته نشم
خب ورزش به این صورت هست که یکی از پاهارو روی طبقه پایین چهارپایه میذاریم،بعدزانو روخم میکنیم و به سمت صندلی نزدیک میشیم.هر پا ده حرکت
بعد از ده حرکت پا رو عوض میکنیم
هدف:قوی شدن کشاله ران
زمان انجام ورزش باید قشنگ احساس کشیدگی توی کشاله ران رو داشته باشیم
امیدوارم متوجه توضیحات بشید🤗
از هفته ۳۴قابل اجراست