توی این هفته ها نشستن روی صندلی طولانی ضرر داره؟

بهتره رو مبل بشینی و طولانی مدت رو صندلی و جایی که سفت سخت هست نشینی ضرر داره

من ی بیست دقیقه تو داروخانه نشستم فقط داشتم میمردم آنقدر درد گرفته بود کمرم

کمر من خشک میشه شکمم درد میاد

سعی کن هر یک ساعتی بلند شی یکم قدم بزنی موقع نشستن هم کمرت صاف باشه که روی شکمت نیفتی