سلام خانوما من دزنم خیلی بالا رفته ،اگه رژیم بگیرم به نظرتون شیرم کم میشه ،چون دخترم زیاد غذا نمیخوره ،به نظرتون رژیم تنها تاثیر داره آخه موقعیت باشگاه رفتن رو ندارم

تو شیر دهی نباید رژیم بگیری ، منم شیر میدم ، ولی رعایت میکنم قند و برنج و نون سفید و حذف کردم ولی آب زیاد میخورم روزی سه یا چهار تا تخم مرغ آبپز خالی میخورم ،فقط سینه مرغ و بوقلمون و گوشت قرمز ، خالی میخورم روزی دو یا سه لیوان چای سبز میخورم و قهوه ، و اصلا سمت چیزای چرب و شیرین نمیرم ،

میشه منم لایک کنی ببینم ممنون

پیش متخصص رژیم بگیر ، رژیم دوران شیردهی بهت میدن
وزن کم میشه بدون ورزش ولی زمان بیشتری میبره

سلام
خانمی میتونی از توی اینترنت متخصص تغذیه که رژیم آنلاین میدن رو انتخاب کنی، که رژیم شیردهی دارن
اینجوری نه شیرت کم میشه ، هم انشاالله وزنت به خوبی میاد پایین
یه بنده خدایی رو میشناسم خیلی از این کار راضی بود، فقط متخصص تغذیه که دکترا داشته باشه انتخاب کن

منم سر دخترم رژیم گرفتم تقریبا یکسال و دو ماهش بود وقتی آدم تو شیر دهی باشه خیلی خوب وزن کم میکنه ولی باید حواست به بدنت باشه

رژیم بگیر ولی چیزای مقوی بخور که ضعیف نشی