تروخدا خانوما یه راه کاری بدین ک زود زایمان کنم دیگه خسته م نمیتونم ۳۸ هفته مه

برو حمام بخار درست کن در حدی که خودتو خفه نکنی
ورزش کن اسکات بزن قر بده
مواظب
باش نیوفتی
دستتو بگیر به یجا به جلو دولا بشو باسنو بده عقب برو سمت چپ و راست بشین پاشو

پله نوردی ،استفاده از کپسول واژنال گل مغربی و کپسول کرچک

بخدا جاش همون تو شکم بهتره به دنیا بیاد دیوونت میکنه🥴😩

روغن کرچک بخور حتی بالا آوردی عیبی نداره
سریع بعدش دوش آبگرم مخصوصا شکمت ...راه برو و اگه پله داری پله بالا پایین کن ب حالت چهاردست و پا شکمتو ببر پایین بیار بالا
و پشت هم همچنان دوش آبگرم بگیر دردت شروع میشه

سلام موقع زایمان که نیست من تا ۴۱ هفته کامل شد بعد زایمان کردم نا شکری نکن فردا بچت چیزیش میشه

نزدیکی هم تاثیر داره پیاده روی و پله نوردی

پیاده روی تند تند توی خونه انجام بده ، یه پاتو بزار روی یه میز بلند پشین و‌پاشو کن بثدو روز انجام بده روزی چند بار راحت باز میشه رحمت

خودش باید بخاد برو معاینه تحریکی