سوال های مرتبط

مامان زینب دنیام مامان زینب دنیام هفته سی‌وهشتم بارداری
خوراکی‌هایی که وزن جنین رو زیاد می‌کنن ولی مامان چاق نمی‌شه

📌 اگه دلت می‌خواد وزن جنینت خوب بالا بره ولی خودت اضافه‌وزن زیادی نگیری، باید حواست به انتخاب غذات باشه، غذاهایی که هم مغذی هستن هم کمک می‌کنن وزن‌گیری جنین خوب باشه بدون اینکه قند و چربی زیادی به بدنت اضافه بشه

❓چی بخورم که فقط جنین وزن بگیره؟
✅ سفیده تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستن و برای رشد جنین خیلی مهمن

❓غذاهای گیاهی چی؟
✅ عدس، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی پخته و حبوبات پروتئین و انرژی خوبی می‌دن بدون اینکه چاقت کنن

❓میوه و میان‌وعده مناسب چیه؟
✅ موز، خرما، مغزها مثل بادام و گردو هم برای وزن‌گیری جنین عالین

❓چه چیزایی نخورم که خودم چاق نشم؟
❌ شیرینی، نوشابه، نون سفید و غذاهای سرخ‌شده بیشتر به بدن تو چربی اضافه می‌کنن تا به جنین وزن بدن

❓چند وعده بخورم که موثر باشه؟
✅ وعده‌های کم‌حجم و با فاصله، همراه با میان‌وعده‌های سالم بهترین روشه برای وزن‌گیری جنین بدون چاقی مادر
مامان غزل‌ُمهیار💕 مامان غزل‌ُمهیار💕 هفته بیست‌ودوم بارداری
🌟 ۸ خوراکی طلایی دوران بارداری که هم سلامت مامان رو تقویت می‌کنن هم رشد جنین رو! 🌟

🥛 شیر:
برای جنین: ساخت استخوان‌ها، دندان‌ها و رشد سالم اسکلت 👶🦴
برای مامان: تقویت انرژی و جلوگیری از کمبود کلسیم 🤍✨

🥑 آووکادو:
برای جنین: اسیدهای چرب مفیدش به رشد مغز، سیستم عصبی و افزایش وزن سالم جنین کمک می‌کنه 🧠💚
برای مامان: کاهش تهوع و کنترل قند خون ✨

🥕 هویج:
برای جنین: ویتامین A باعث تکامل چشم‌ها، پوست و اندام‌های داخلی می‌شه 👶🧡
برای مامان: تقویت ایمنی و سلامت پوست 🌟

🍎 انار:
برای جنین: افزایش خون‌رسانی به جفت و کمک به رشد بهتر جنین 🔴🫶
برای مامان: جلوگیری از کم‌خونی و شفافیت پوست ✨

🥒 خیار:
برای جنین: کمک به جریان مایع آمنیوتیک و جلوگیری از کم‌آبی بدن مامان که روی جنین تأثیر می‌ذاره 💧👶
برای مامان: کاهش ورم و التهاب 💚

🍓 توت‌فرنگی:
برای جنین: ویتامین C جذب آهن را بهتر می‌کنه و به رشد بافت‌ها و استخوان‌ها کمک می‌رسونه ❤️🍼
برای مامان: افزایش انرژی و شادابی پوست ✨

💧 آب:
برای جنین: حجم مناسب مایع آمنیوتیک، حمل مواد مغذی و اکسیژن به جنین 💧👶
برای مامان: جلوگیری از یبوست، ورم و کم‌آبی 🌿

🍎 سیب:
برای جنین: فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های سیب، رشد ریه‌ها و سیستم ایمنی جنین رو حمایت می‌کنه 🍏🫶
برای مامان: کاهش تهوع، هضم بهتر و کنترل قند خون ✨

✨ این ۸ خوراکی، رشد جنین رو قوی‌تر، سالم‌تر و کامل‌تر می‌کنن… و حال مامان رو عالی!
🌸 مراقب خودت باش مامان خوشگل 🌸

هرکدوم به اندازه مصرف شه هیچ مشکلی ایجاد نمیکنن.. 💕