سلام خانوما
روفولیک با فولیک اسید فرق میکنه؟ کدومشو بخورم؟
سه تا دکتر رفتم نمیدونم کدوم بهم روفولیک داده الان میشه فولیک اسید بخورم بجاش؟

سؤال خیلی خوبی پرسیدی!

بله، فولیک اسید و فولات (یا فولیک) با هم تفاوت دارند، اگرچه هر دو به نوعی شکل‌های ویتامین B9 هستند.

تفاوت اصلی:

ویژگی فولیک اسید (Folic Acid) فولات / فولیک (Folate)

شکل سنتتیک (مصنوعی) طبیعی
منبع مکمل‌ها و غذاهای غنی‌شده مواد غذایی طبیعی مثل سبزیجات
جذب در بدن نیاز به تبدیل توسط کبد مستقیماً قابل استفاده توسط بدن
سرعت جذب آهسته‌تر (ممکن است تبدیل کامل نشود) سریع‌تر و مؤثرتر
ایمنی در دوز بالا مصرف زیاد می‌تواند انباشته شود و مشکلاتی ایجاد کند در دوز طبیعی بی‌خطر است


منابع طبیعی فولات:

اسفناج

عدس

نخود

آووکادو

مارچوبه

کلم بروکلی


چه زمانی فولیک اسید بهتر است؟

در دوران بارداری یا پیش از آن، فولیک اسید به‌عنوان مکمل تجویز می‌شود تا خطر ناهنجاری‌های جنینی (مثل نقص لوله عصبی) کاهش یابد.

اگر رژیم غذایی کم‌فولات باشد، مصرف فولیک اسید می‌تواند مفید باشد.



---

اگر خواستی بگم برای شرایط خاصی مثل بارداری یا کم‌خونی، کدوم بهتره، فقط بگو.

از هوش مصنویی پرسیدم

ببین، روفولیک شکل فعال شده‌ی اسید فولیک هست.
نام دیگر اسید فولیک، ویتامین B9 هست.
این ویتامین به دلیل اینکه حدود ۴۰ درصد از مردم به طور طبیعی بدنشون توانایی جذبش رو نداره و نمیتونه اسید فولیک رو به فولات تبدیل کنه، لذا خوردن فولیک اسید برای این آدما فایده نداره، در نتیجه دکترها جدیدا شکل فعال شده‌ی فولیک اسید رو برای بیماران تجویز میکنن‌ مثل روفولیک، یا مثل کوالی فول.
در حال حاضر کوالی فول از روفولیک هم بهتره و نسل جدیدتری در تولید فولات فعال هست.

کوالی فول پلاس .هم همون فولیک اسیده؟؟؟؟!

اینه مال گلبول های سفیده

روفولیک میخورم چند ویتامین باهمن

هوش مصنویی💊
فولیک اسید (شکل مصنوعی ویتامین 39 بهتره استفاده چون مطالعات زیادی نشون داده که در پیشگیری از ناهنجاریهای مادرزادی مثل نقص لوله عصبی مانند اسپینا بيفيدا) بسیار مؤثره.

خدا خیرت بده این تاپیکو زدی حداقل من یادم اومد اسید فولیکمو نخوردم😂💝

برا کم‌خونی چی بخورم؟🥺

ولی برا بارداری نمیدونم

فرقش اینه هم ویتامین B داره هم فولیک اسید

اگر حامله ای فولیک اسید بخورت

من روفولیک میخورم

فرقی نداره