تو‌شیردهی برگه زردالو یا همون قیسی خوردین؟؟ نفاخ نیست؟سکمم کار نمیکنه با هیچی

خیس کردن رو برای آلو خشک گفته که نفخشو کم میکنه
شما برای یبوست، خیسانده آلوخشک رو امتحان کن

این روش رو امتحان کن

✅ آلو خشک در یبوست 

- ۵۰٪ مؤثرتر از #آلو تازه

- غلظت بالای فیبر و سوربیتول ناشی از خشک‌شدن . 

- ترکیبات فنولی مانند نئوکلروژنیک اسید که رشد باکتری‌های مفید روده را افزایش می‌دهند . 


💧خیساندن یا مصرف خشک؟ 

1. فعال‌سازی ترکیبات: خیساندن باعث جذب آب توسط فیبر، تشکیل ژل حجم‌دهنده و آزادسازی سوربیتول می‌شود . 

2. پیشگیری از عوارض: کاهش خطر نفخ و انسداد روده (به‌ویژه در کودکان) . 

دستورالعمل خیساندن: 
- مدت زمان: ۱۲–۲۴ ساعت در آب سرد (ترجیحاً شب تا صبح) . 

- روش مصرف: 
  - بلعیدن آلوهای متورم‌شده همراه با آب آن و در کودکان و سن پایین استفاده از پوره و آب آلو .
 
  - ترکیب با خاکشیر، انجیر، یا روغن زیتون ، در ماست و یا ترکیب با تخم کتان برای اثر قوی‌تر . 
( سن زیر دو سال برای دادن خاکشیر ، انجیر و تخم کتان مناسب نیست به خاطر احتمال خفگی )

مصرف بدون خیساندن: 
- فقط برای بزرگسالان با سیستم گوارشی سالم مجاز است، اما اثر ملینی ضعیف‌تر و خطر نفخ بالاتر دارد . 


آدرس کانال تلگرام :

🆔 https://t.me/drforoohar

آدرس سایت :
🌐 www.Drforoohar.ir
❗️در صورت باز نشدن لینک سایت ، فیلترشکن خاموش شود