💕💕

کمبود ویتامین کودکت رو بشناس!


👈اگر بدون دلیل همیشه احساس خستگی میکنه آهن بدنش کمه. این ماده در گوشت قرمز, اسناج, کشمش, عدسی و آلو وجود داره ولی نباید بعد از خوردن این غذاها از لبنیات و چای استفاده کنیم.
👈اگر خیلی بدنش عفونت میکنه سلنیوم تو بدنش کمه. این ماده در غذاهای دریایی و تخمه آفتاب گردان وجود داره
👈اگر سرش شوره میزنه ویتامین آ بدنش کمه. این ویتامین در هویج, کدو و سیب زمینی وجود داره
👈اگر خواب عمیق نمیره کلسیم بدنش کمه. کلسیم بیشتردر فرآورده های لبنی و تخم شربتی وجود داره
👈اگر پاش درد میکنه ویتامین دی بدنش کمه. این ویتامین در نور خورشید مستقیم هنگام صبح بیشتر وجود داره و همین طور در قارچ دریایی موجوده
👈اگر دور دهان و بینی کودک خشکی میزنه ویتامین بی 12 تو بدنش کمه این ویتامین در شیر, ماست و مرغ بیشتر پیدا میشه.
👈اگر پوست بدنش میخاره عنصر روی در بدنش کمه. عنصر روی در لوبیا, سفیده و زرده تخم مرغ بیشتر یافت ❤️🌹