دوستان برای ازمایش گلوکز قند ناشتام ۹۲
چیکار کنم بیاد پایین با رژیم

کدو خیاری با ماست بخور
شب قبل خواب چند تا بامیه رو خورد کن بریز تو یه لیوان آب بریز روش و بذار تا صبح بمونه صبح به صورت ناشتا اون آب بامیه رو بخور بامیه رو هم می‌تونی برات تو غذا استفاده کنی

من فردا میخوام برم واسه ازمایش چیز خاصی نباید همراهم ببرم

منم ۹۰ بودم دکترم گفت خوبه🤔

من ۹۱ هستم
دکتر گفت اصلا شیرینی مصنوعی نخور.
میوه روزی سه واحد بیشتر نه
برنج و نون حجمش رو کم کنم. به برنج حتما حبوبات بزن.
همه چی بخور ولی رعایت کن که بالاتر نره.

من ازمایش اولم ۹۴بود یکماه سالاد شیرازی با ابغوره خوردم ازمایش دادم ۷۴بود ابغوره میگن قند و میاره پایین

قند بعد گلوکز چقد بود؟

سالادکاهو وسبزی خوردن کنارغذاهات همیشه داشته باش

ناشتاتا۹۴اوکیه ولی بایدرعایت کنی
برنج ونون زیادنخوری
سیب زمینی کمتربخوری
دلستر وچیزای قندی کمتربخوری یاکلانخوری

شب قبلش چیز شیرین نخورده بپدی