سلام رفقا بیاید همفکری کنید 🙏
بهداشت نزدیکمه با پا بخوام برم پنج دقیقه طول می‌کشه
تو رژیمم و میخوام وزن کم کنم و نمیخوام وزنی که کم کردم دوباره برگرده .

بنظرتون ترازو بخرم تو خونه داشته باشم هر هفته وزن کنم اگر دیدم دارم زیاد میشم با رژیم کمش کنم یا هر موقع وقت کردم برم بهداشت وزن بشم ؟

چون یکم زشته هر هفته بخوام برم بهداشت اینجوری شاید ماهی یکبار برم.

منم ترازو گرفته بودم خیلی خوبه . ولی به شرطی که هر روز چک نکنی وزنتو . بهتره هر دو هفته یه بار چک کنی که متوجه تغییراتت بشی

وزن کشی هرهفته و هرروز زوده به نظرم هرماه وزن کن ترازو هم بخر خونه خودتو بکش

یکی بخر

نه عزیزم برو پایگاه هر هفته هم وزن نکن ماهی یکبار مگه چند کیلو هستی