نمیدونم چ کار کنم شسرم زیاد بشه قرص لاکتاول میخورم مرتب مایعات اب و چای میخورم ولی خیلی کم سینه ام شیر داره چ کار کنم بچه ام هم لاغره

آبگوشت دلستر مایعات

من وقتی ک می‌خوابم چند ساعت پشت سر هم بیدار ک میشم سینم خیلی سنگین میشه با اینکه چیزی هم نخورده باشم
ولی وقتی خیلی هم میخورم اما خواب ندارم یا زود ب زود بیدار شم اصلا شیر ندارم

خواب
هیچ چیزی ب اندازه خواب واسه تولید شیر موثر نیست هیچ چیزی .


فقط مایعات نخور غذا هم زیاد بخور

من نه غذای زیادی میخورم نه خوابم خوبه
نهایتا دو وعده ناهار و شام معمولا برنج و گوشت
هندونه
خربزه
بیسکوییت سافه طلایی چند غله
چنتا دونه پسته و بادوم
دمنوش بابونه یا زیره
وزنمم ۴۳
میخوام بگم تماما به خورون ربط نداره. ببین مشکل از کجاست. با دکتر مشورت کن

والا منم مثل شمام. همه چیزو امتحان کردم. هر چی بهم گفتن خوردم. خوابمم خوبه. ولی تاثیری توی کمبود شیرم نداشته. دیگه پذیرفتم که فعلا بدنم همین میزانو میتونه تولید کنه. همونم دریغ نمیکنم و به بچم میدم ولی شیر خشک هم میدم در کنارش. یعنی تغذیه بچم ۵۰ درصد شیر خشکه. شما هم همه چیزو رعایت کن. شد شد. نشد هم فدای سرت. نهایتا ۴ ماه شیرخشک میدی تا به غذای کمکی برسه. نذار گرسنه بمونه.
به نظرم چون بارداری سختی داشتم خیلی حرص خوردم سر اثاث کشی. خیلی اذیت شدم باعث شد شیرم الان کم باشه. شاید شما هم تو حاملگی یه حرص شدید خوردی

دلستر بخور
خرما و کنجد قاطی کن بخور
گوشت اینام بزار تو برنامه صرف مایعات خالی کافی نیست تا شیرت پرچرب و مقوی بشه

سوتین هم نپوش اصلا

شیر دوش برقی میگن خوبه منم در ب در دنبالشم ببینم جایی میتونم اجاره کنم غدد شیر تحریک کنم که شیر زیاد بشه

آب هویج بخور
کنجدم میگن خوبه برای شیر
ولی آب جو بدون الکلم خیلی خوبه امتحان کن خارجیش خیلی بیشتر جواب میده

شیرخشک بده بهش

آب هویج بخوره معجزه می‌کنه