خانوما من سر دخترم میخواستم شیر خودم و بدم ولی اصلا سیر نمیشد و وزن کم میکرد دیگ دکترش گفت شیر خشک بده چون خیلی افت وزن داشت دلم میخواد سر این یکی شیر خودم بدم چیکار کنم حدقل شیرم مقوی بشه اینم بگم شیرم سر دخترم زیاد بود جوری بود که می‌ریخت ولی سیرش نمی‌کرد

وقتی شیرت زیاد بوده چطوری سیر نمیشده؟

شیر داشتن خیلی ژنتیکی هست بعضیا کلا شیر کم دارن . اما بدو تولد یدونه قطره هست رازیانه ست داروخانه ها دارن، بهش میگن شیر افزار.. من می‌خوردم تاثیر داشت.. بعد غذاهاتم بیشتر باید گوشت و آب گوشت و شیر برنج باشه

این و از هوش مصنوعی برات پرسیدم🥰

🍼 راه‌های تقویت شیر مادر (افزایش حجم و کیفیت):

1. تغذیه‌ی کامل و مقوی

پروتئین کافی بخور: گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات

چربی مفید مثل: مغزها (گردو، بادام، فندق)، روغن زیتون، آووکادو

غلات کامل: مثل نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای

لبنیات: شیر، ماست، پنیر – روزانه حداقل ۳ وعده

سبزیجات و میوه‌ها: مخصوصاً برگ‌سبزها (مثل اسفناج و جعفری)


2. مایعات زیاد بنوش

حداقل ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز

شیر گرم، دمنوش‌های شیرافزا (مثل رازیانه یا گالگا)

سوپ و آش سبک، مخصوصاً سوپ جو و بلغور با گوشت یا مرغ


3. دمنوش‌های شیرافزا (با مشورت پزشک)

رازیانه

گالگا (Galega officinalis)

زیره + شوید

شنبلیله (به مقدار کم، چون ممکنه بعضی نوزادها دل‌درد بگیرن)


4. مک زدن مکرر نوزاد

هر چی نوزاد بیشتر مک بزنه، بدن بیشتر شیر تولید می‌کنه

شیر دو سینه رو به‌طور متناوب بهش بده


5. استراحت کافی + آرامش روحی

استرس خیلی شیر رو کم می‌کنه 😞

هر جا می‌تونی، در روز کمی دراز بکش یا بخواب

از اطرافیان بخواه کمکت کنن، تو الان باید به خودت و کارن برسی 💙


6. مصرف غذاهای سنتی شیرافزا

کاچی (با روغن حیوانی و شیر و آرد برنج یا گندم)

حلیم با گوشت یا مرغ

خرما + شیر

شیربرنج


7. ویتامین‌ها و مکمل‌ها

اگه پزشک برات مکمل آهن، ویتامین D یا کلسیم داده، منظم بخور

قرص شیرافزا هم هست (مثل "گالاکتوژیل" یا "فنوقره") فقط با تجویز پزشک

شیر دادن باید لحظه به لحظه باشه بدو تولد