۷ پاسخ

منم آب دور مایع 27هست گفت فقط ب چپ دراز بکش😔😔

من ۸هس میگن یه کم کمه😐

قند حذف کن چیزای شیرین مثله میوه. حذف برنج و ماکارونی سیب زمینی هم تا دو هفته نخور کلا حذف کن.ابم کمتر بخور

من تو هفته ۲۸ اب دور بچم ۲۵ بود تو یک هفته رسوندم به ۲۰ الان هم ۱۸ ،قند و شیرینی جات مصنوعی رو کاملا حذف کن ،کربوهیدرات مثل برنج و‌نون ماکارونی کمتر استفاده کن ،هندونه و خربزه به هیچ عنوان نخور و میوه های شیرین و خیلی رسیده مثل موز و انبه و .. استفاده نکن ،بهترین میوه ها سیب و هلو و گیلاس و‌البالو ،مایعات اضافی رو حذف کن حتما ،میاد پایین عزیزم

قندتم خوب بوده مایعات نگفت کمتر کن

دیابت نداری؟ کلن قندیجات حذف کن

قند مصنوعی رو کلا حذف کن
مایعاتت رو یه مدت کم کن
همون روزی ۸ لیوان اب و چای بخوری کافیه
هندونه ، نوشابه ، بستنی ، شکلات ، کیک ، شیرینی ، اینارو اصلاااا نخور

سوال های مرتبط