سلام مامانا ، خیلی نفخ میکنم اذیت میشم ، مخصوصا وقتی یک جا زیاد می‌شینم ، چی بخورم برای نفخ خوبه ؟

اره عزیزم این دوستمون که گفتن زیره تو غذاها و عرق نعناع خیلی برای نفخ خوبه خودشم سعی کن زیاد یه جا نشینی حتی تو خونه هم اگه کارای روزمرتو انجام بدی و همش فعالیت داشته باشی نفخ نمیکنی نوشیدنی های گازدارو هم خیلی کم کن از اینترنت هم بزنی میاره که برای نفخ چی خوبه

زیره بریز تو غذاها عرق نعنا بخور

عرق نعناع خیلی خوبه