خانوما‌شما تکونای نی نی رو درطول روز می‌شمارین روزی باید چن تا حرکت داشته باشه

شمردن نیاز نیست همین که تکون احساس کنی کافیه فقط بعد هروعده غذایی باید احساس کنی تکون هاشو

تعدادی نیست هر چقدر تکون بخوره یعنی خوبه و اوکیه

ن نمیشمارم
بعد غذا توجه میکنم ک تکون میخوره یا نه
خیلی حساس شم استرس میگیرم

معمولا میگن بعد هروعده غذایی یا چیز شیرین خوردن باید توی یک ساعت ۴ الی ۵ حرکت داشته باشه
ولی نشمری بهتره خیلی استرس میگیری

من بیمارستان بستری میشم هربار میگن هر یک ساعت چهارتا حرکت