برنامه غذایی امروز سوژین جانم
صبحانه :فرنی سیب(ارد برنج+پوره سیب بخارپز+ارده)>ارده تست حساسیت داره همون کنجد

ناهار:ماهیچه گوسفندی+جوانه عدس+روغن زیتون آب قلم>گوسفند ۲۵درصد پروتیین بیشتر نسبت به مرغ و بوقلمون داره ولی هضم سنگین تره و جوانه عدس هضم راحت تر و ویتامین های بیشتری داره

شام:زرده+کمی آب +یک چهارم آواکادو

البته امروز و کلا ۳روزه یکم بهونه گیر شده و کمتر میخوره 😬

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط