دوستان من چه کنم قندم پایین بیاد سی سال دارم کم مونده دیابت بگیرم
حالا میخوام کلا حذف قند کنم یعنی شیرینی تنقلات شکلات اینا به مدت چند ماه نخورم
ووقتی هم تنقلات یادم افتاد پفک بخورم
یا حداقل برم بسکوییت بدون قند بخورم
تورو خدا راه کار دارین بدین .مرسی از لطفتون

چند هست قندت؟

بامیه بگیر خشک کن روزی ی قاشق مرباخوری پودرشو بخور با اب قندتو میاره پایین کدوسبزم همیشه داشته باش بخارپز کن یا رنده کن توماست بخور

اره شیرینی های مصنوعی و کیک و کلوچه و نوشیدنی های گازدار و انرژی زا نخور اوکی میشی کنارشم ورزش کن..منم همینطورم قند دارم

پیاده روی کن،روحتو سالم کن حسرت گذشته رانخور

مادرشوهرم هیج جوره نمیتونست قندشو بیاره پایین همه راها رو رفت الان داره دارو گیاهی میخوره قشنگ قندش اومده پایین یکیش میدونم سیر سیاه از اینجور چیزا

الان که فصل بامیه است بامیه بخور

دوست عزیز ورزش خیلی مهمه.حتی روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی نسبتا تند.و اینکه نان و برنج و ماکارونی هم کربوهیدرات هستن و تبدیل به قند میشن.به نظرم با یه متخصص تغذیه صحبت کن و کلا سبک زندگیت رو اصلاح کن.نه اینکه به خودت سخت بگیری

اول برو پیش دکتر غدد بیین مشکل چیه
قند سه ماهت چنده؟ قند ناشتات چنده؟ اگه خدایی نکرده دیابت داری نوع چنده؟
خیلی مهمه
خودت خودسرانه نباید قند خون و تنظیم کنی شاید بهت دارو بده با اون کنترل کنی

اول علتش استرس
دومیش خوردن کربوهیدرات مصنوعی و برنج و سیب زمینی و ماکارونی کلا نشاسته دارا
سومیش بی تحرکی و ارثی
تو طول روز کف پاتو ماساژ بده انسولین تولید میشع
دوم ورزش کن
سوم تغذیه سالم
چهارم خوردن عرق گزنه
خیار و کدو و کرفس

پفک هم نخور
قندت چنده