۲ پاسخ

یوگای بارداری،حرکات ورزشی بازکننده قفسه سینه انجام بده، بخاطر بزرگ شدن نینی فشار روی ریه میاد و حس تنگی نفس میگیری

حالت نیمه نشسته بخواب ، حجم غذا تو کم‌ کن بجاش تعداد وعده غذایی زیاد کن ، تمرین های تنفسی برای زایمان از الان شروع کن هم به تنگی نفس کمک می‌کنه هم برای زایمان موثره

سوال های مرتبط

مامان تو دلیم 🥹 مامان تو دلیم 🥹 هفته سی‌وچهارم بارداری
مامان مقتدا مامان مقتدا روزهای ابتدایی تولد
مامان معجزه خدا جون مامان معجزه خدا جون ۱ ماهگی