شیر دارم اما کیفیت نداره ب دخترم وزن نمیده.چی بخورم هرروز ک شیرم مقوی باشه براش؟چیزی ک امتحان کردین و بگین

برای اینکه شیرت چرب‌تر و مقوی‌تر باشه (که باعث می‌شه نوزاد مدت بیشتری سیر بمونه و بهتر وزن بگیره)، چند نکته مهم وجود داره:

۱. رژیم غذایی پرانرژی و سالم

چربی‌های سالم:

آجیل (بادام، گردو، فندق)

دانه‌ها (کنجد، تخم کتان، چیا)

آووکادو

روغن‌های سالم مثل روغن زیتون و روغن کنجد


پروتئین کافی: مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات.

غذاهای پرکالری ولی سالم: حریره بادام، شیرعسل گرم، ترکیب خرما با شیر.


۲. هیدراته موندن (آب کافی)

کم‌آبی باعث می‌شه شیرت کمتر و رقیق‌تر بشه. روزانه حداقل ۸-۱۰ لیوان آب یا مایعات مثل سوپ و دوغ بخور.

۳. خالی کردن کامل یک سینه قبل از تعویض

شیر اول (Foremilk) آبکی‌تره و برای رفع تشنگی نوزاده.
شیر آخر (Hindmilk) چرب‌تره.
پس بذار نوزاد یک سینه رو کامل بمکه، بعد سینه بعدی رو بده، تا اون شیر چرب آخر رو بگیره.

۴. میان‌وعده‌های تقویتی بین وعده‌های غذایی

مثل:

ترکیب شیر + خرما + کنجد

حریره بادام

شیره انگور یا خرما با ارده (خیلی برای افزایش انرژی و چربی شیر خوبه)


۵. استراحت و کاهش استرس

خستگی و استرس باعث کاهش کیفیت شیر می‌شه. خواب کافی و آرامش خیلی تأثیر داره.

ببین من از پیج mama_shirdehi یه پودر شیر افزا خریدم خیلی جواب بود چون همه مواد مغذی رو داشت. فقط یه دوره خوردم. البته در کنارش بادوم و پسته خرما و ارده و آب زیاد خوردن و همچنین آب هویج خیلی کارساز بود. سعی کن پروتئین و نشاسته به حد کافی مصرف کنی. مثلا سوپ مرغ درست کن توش دال عدس و جو بریز. و اینکه استرس نداشته باش عزیزم. هرچند آدم واقعا تحت فشار قرار می گیره. اما آروم باش. درست میشه.

یه مامانی میگفت ماهی زیاد میخوره شیرش خیلی چربه

هذبچه ای وزن گیریش ی جوره حتما ک همشون نباید چاقالو پفکی باشن

عزیزم آب هویج و ریحان بخور دوبرابر شکرت بیشتر میشه نی نی هم تپل میشه

عزیزم مگه میشه؟
چجوری شیر میدی بهش؟
هر بار از ی سینه؟

قرص لاکتاول جوابه