سلام خانوما اسید فولیک و ویتامین دی ۱۰۰۰ رو چ موقعایی بخورم؟

ویتامین دی بد ناهار بخور ک جذب بشه با غذای چرب باید بخوری ک جذب بشه

فولیک اسید شب ها ساعت مشخص ‌، ویتامین دی
بعد از ناهار

من اسید فولیک بعد صبحانه و ویتامین دی همراه ناهار

جای اسید فولیک هر روز ناشتا یک قاشق عسل با کندر اندازه ی عدس بخور بزار سردی و بلغم بدنتو دفع کنه مثل اسفند دود کن تنفس کن جای ویتامین دی از آفتاب استفاده کن

فولیک قبل خواب
دی بعد ناهار

من اسید فولیک و قبل خواب میخورم
ویتامین دی و صبح میخورم