خانما من از پادرد شبا خواب ندارم میخوام از این پهلو به اون پهلو بشم پام میگیره نمیتونم تکونش بدم تا چند ثانیه مرتب قرص کلسیم،زینک،میخورم هر روزم چندتا لیوان شیر میخورم، چرا اینجوری میشم خیلی عذاب آواره کسی هست درگیر پا درد شبانه باشه؟😢

من از اول بارداریم نه کلسیم خوردم نه لبنیات ولی اینجوری نمیشم فک نکنم بخاطر کمبود کلسیم باشه یه درد طبیعیه بخاطر بارداری

منم شباموقع خواب پاهام وحشتناک دردمیگیره ازباسن میگییره تابالای زانو🤦🏼‍♀️

ورزش کن
ورزش کن تا همه دردات از بین بره
اینا همه واسه ضعف عضله س

منیزیم هر روز عصرها بخورید،به منم دکتر داد