خانما من بخاطر یه موضوع شخصی زندگی
خیلی دچار استرس میشم و ناراحتی شدید و گاهی عصبانیت ..
الان تو یه مرحله ایم واقعا نمیتونم کنترلش کنم خیلی برای بچه میترسم میگن خوب نیس نمیدونم چیکار کنم💔

یا با همسرت بیشتر حرف بزن
قران بخون اروم بشی با خدا حرف بزن
خیلی سخته کنترل کردن منم گاهی نمیتونم واقن اما سعی کن اروم باشی❤️❤️

میدونی من همیشه اینجوری اعصابم خورد میشه قشنگ بهش فکر میکنم به سختیای گذشته ببین میگذره میره همشون تو الان فقط داری قوی تر میشی ببین به سکوت نیاز داری به بغل نیاز داری .. یا بنویس بنویس و بعدش بسوزون یا پاره کن که ازت دور بشه این رو من تاثیر داره خالی میشم
یه دوش آب سرد بگیر تا سر حالی بیاد سراغت

آخی عزیزم چه سخت! هرچه قدر طول روز امکانش رو داری برو توی یه اتاق تنها مدیتیشن کن. اگه اعتقاد داری دعا کن بدون گریه و زاری. واسه آرامش قلبت. هر چه قدری امکانشو داری. نیم ساعت در روزم شد قدر بدون. خودت رو هم به خاطر بچه سرزنش نکن که اونم بشه یه استرس اضافه. اونم مامانشو درک میکنه. هرچه قدرش در اختیار تو هست تلاشتو میکنی. بقیه شم بسپار بخدا

منم همینطوریم دکتر بهم گفت اگه استرس و عصبانیتم ادامه دار باشه بچه اتیسم میشه چندروزه با مدیتیشن و یوگا بارداری و نوشتن روزانه خودمو اروم نگه داشتم

دقیقا عین خودمی متاسفانه تاثیر گذاشته فشارم می‌ره بالا
اومدم کنترلش کردم این موارد رو و فکر مثبت میکنم حواسم سعی میکنم پرت کنم و یاسین و آیت الکرسی هر صبح گوش میدم آب هم زیاد میخورم بعد غذای سنگین هم آب لیمو که حالم بهتر کنه خداروشکر دو روزه موفق بودم

عزیزم هرکسی قلق خودشو می‌دونه که چطوری آروم میشه اما من یچیزی خیلی برای ذهن ناآرومم جواب داد
یه دفتر بگیر هرشب فقط با خدا حرف بزن توش و تمام جملاتت ک می‌نویسی مثبت باشه اکثرا شکرگذاری کن و بگو خدایا شکرت که تمام مسائل زندگیم به دست تو حل شده
باورت نمیشه چقدر تاثیر داره کم کم ذهنت آروم میشه حتی زندگیت تغییر می‌کنه🫶🏼

عزیزم ان شاالله هرچه زودتر همه چی روبراه میشه...ذکر بگو مواقع عصبانیت😡 تا آروم بشی

پادکست گوش بده ورزش کن برو پیاده روی اینا