سلام خواب بچه از کی تنظیم میشه کرد🤦🏻‍♀️

بچه من خداروشکر شب زود میخوابه ولی صب خیلی زود پامیشه😩منم ک این شب خوابیده مجبورم کارای خونه رو برسم تا‌بیام بخوابم راحت و بی استرس بیدار میشه

من الان چند روزه دارم سعی میکنم خونه رو تاریک کنم شبا دیگه تا 12 بخابونمش بیدارم شد شیر میدم دوباره بخابه
تو طول شب دوباره بیدار میشه برا شیر ولی خب یکم زمان میبره تنظیم بشه

چند روز پشت سرهم حمومش کن چون بچه ها بعد حموم میخوابن چراغارو خاموش کن و قنداقش کن ،خوابش و باید از الان تنظیم کنی

من از اول از ساعت ده برقارو خاموش میکردم عادت کرده دیگه یازده می‌خوابه تا صبح پنج شش بیدار میشه یکی دوساعت بیداره بازی می‌کنه دوباره طرفای هشت میخوابه تا ده .

سعی کن شب و روز رو متوجه باشه ی تفاوت هایی داشته باسه خاب شب با روزش
ولی باز ی مدت میکشه

از همین الان برق و خاموش کن شب و سکوت باشه صبح روشن و صدا

الان صبح ها برق روشن بکن تا شب روز تشخیص بده شب ساعت ۱۰ بخوابون برقا رو خاموش بکن