کی غذا بخوریم؟

- صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه
- نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه
- شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه

+ فاصله زمانی ایده‌آل بین صبحانه و نهار ۴ساعت
است، شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.

صبحونه ۱۲یا ۱۱نهار ۱۵یا ۱۷شام هم با خدا 🤣🤣

ما شام نهار سر موقعش میخوریم فقد صبحونه کم پیش میاد سر وقت بخوریم

من ۱۱ بیدار میشم 🤣🤣🤣

واس من ک معلوم نیس یه دفه میبینی نصف شب داریم شام میخوریم انقد دقیق هستیم ما😌😂

صبحانه ما ۱۲
ناهار ما ۳
شام ما ۱۲ شب

واقعا نمدونسم کی باید بخوریم دمت گرم خدایی💋