خانما چیکار کنم بچه ام‌بچرخه؟ عرضیه و ۳۴ هفته‌ام

بزن گوگل ورزش های چرخیدن بچه میاره انجام بده

باید روزانه ورزش کنی مثلا حرکت گاو وگربه خوبه...سجده خوبه...میخوای بری از رو زمین یه چی برداری چهاردستو پا برو....دکتر بهم گفت جارو میخوای بزنی از جارو دستی استفاده کن که چهاردستو پا بری....این ورزشی که میگم باید یه نفر پیشت باشه شوهری کسی که یه موقع نیوفتی جلو مبل راحتی چندتا بالشت بچین بعد زانو هاتو بزار رو مبل به همراه کمکی دستتو بگیر به بالشت که خودت پایین باشی زانوهات رو مبل حالت شیب سرسره

پیاده روی

بهتر نچرخه مجبور میشن سزارین اجباریت کنن چرا خودتو آزار بدی!