بچه ها من یک ساعت بعد صبحانه قندم ۱۴۶ بود بالاست؟
صبحانه برنج و سیب سرخ شده خوردم

اگه اینارو خوردی که اشکال نداره چون هردو به شدت قندرو میبرن بالا

من فقط یک وعده برنج ناهار میخورم اونم با استرس تازه همه روزم نه.. بخاطر قندو اینا ..الان دیدم گفتین صبحانه خوردین تعجب کردم ..این برنج قندو خیلی بالا میبرن من یه شب برنج خوردم صبح قندم خیلی بالا بود دیگ نخوردم

والا با این چیزی ک خوردی فکر کنم خوب باشه 😅🤷‍♀️

اره بالاس اینا قند دارن
صبحونه اگه پنیر اینا بخوری کنترل قند میشه

قندت خوبه برای یک ساعت بعد صبحانه خیالت راحت

قند یک ساعت رو نمیدونم ولی دو ساعت باید زیر ۱۲۰ بلشه

برنج خودش قند داره
سیب هم نشاسته داره بازم قندو میبره بالا

برنج و سیب زمینی قند دارن دیگه