خانوما امگا۳ و کلسیم رو کی ها میخورین

امگا ۳ بعد ناهار
کلسیم بعد صبحونه

امگا بعد ناهار
کلسیم بعدازظهر

من پرسیدم از ماما
گفت ویتامین دی بعد صبحونه
اوگا ۳ و مولتی باید بعد از ناهار خورده بشه
کلسیم بعد از شام
و آهن قبل از خواب با معده خالی

من کلسیم و ویتامین دی رو باهم میخورم و بعد شام میخورم
چون ویتامین دی باعث جذب بهتر کلسیم میشه

امگا فقط مهمه ک شکمت پر باشه کلسیم من شبا قبل خواب گفته بخورم که با لبنیات مثل دوغ جذب بالاتری داره

من امگا ندارم.ولی ظهر کلسیم ویتامین دی میخورم چهار ساعت بعد اهن چون قرصای دیگم دارم با برنامه ی دکتر میخورم

برای من نوشته کلسیم با شام میل شود

دکترم بهم تو سه ماهه دوم کلسیم و منیزیم و اهن داد
گفت هر ساعتی از روز میتونی بخوری

امگا سه مثل ویتامین دی محلول در چربی باید با غذای وعده اصلی خورده بشه
یعنی ناهار که هم چرب تره و بهتر کارشو انجام میده
و کلسیم هم با امگا و ویتامین دی اصلا تداخل نداره
من دی و کلسیم باهم میخوزم موقع بعد ناهار دقیثا

امگا۳ نداده بهم
کلسیم بد صبحانه