سلام خانما من استرس دارم میگم سه ماه اول خیلی میخا علایم داشته باشی من یه روزایی تحوع دارم یه موقع هایی هم ن
چکار کنم

من فلفل دلمه ای کناز صبحانه قشنگ میشتم میخورم هر چند روز ی رنگش مبخوردم
همچی خوردم ولی کم و اندازه
قرصامم سر ساعت میخورم
اسید فولیک و شبا مبخوردم
کلسیم و بعد ضبحانه
ویتامین دی همراه ناهار
ابمم زیاد میخوردم دور جنین ابش کم نشه
استرسم اصلا نداشتم سپردمش به خدا اگه قسمتم باشه بغلش میکنم قسمتمم نیاشه تو پر قو باشم خدا نخواد نمیشه
استرس فقط باعث میشه بچه خطر سندرم دان ش بالا بره

عدس پلو کاش پلو سبری پلو ماهی کباب تابه ای خونه ای خوب پخته شده کتلت سوپ جو اش جو عالیع تو وعده های شام
فقط کنسرو اصلا لب نزن نه تن ماهی نه هرچی که شکل کنسروه نیترات بالا داره به شدت خطرناکه
گوشت و ماهی خام یا نیمه پخت هم لب نزن
جیگرو هویج لب نزن
تخم مرغ باید کامل کامل پخته باشه وگرنه باکتری خطرناک داره
سس نخور
ولی سالاد کاهو برای حلوگیری یبوست هروز با ی قاشق روغن زیتون بخور

فقط چیزای مفید بخور
کمم بخور
مثلا میوه هارو روزی سه واحد متنوع بخور که از هر میوه ای خاصیتش به نی نی برسه
هروز ی لیوان شیر بخور اگه میتونی
۱۰ تابادوم و۵ تا گردو هروز بخور
ماهی گریل شده قزل الا یا سالمون حتما بخور
حبوبات عدسی یا لوبیا یا نخود ی روز در میون بخور
اب میوه طبیعی هم نخور قندتو میبره بالا میوه اونم روزی سه تا صبح ظهر شب
سبزی خوردن کم کم خوب بشور ضدعفونی کن بخور با ناهار
روزی ی تخم مرغ اب پز با دوتا تیکه نون جوگوجه بخور
پروتتین هروز بخور کم.

نه عزیزم استرش نداشته باش من تا امروز حتی ی ویار نداشتم فقط درد سینه داشتم اوایل همونم کم شده
نه حالت تهوع نه استفراغ نه معده درد نه سردرد نه خستگی نه بی حالی
نه از بویی اذیت میشدم نه از غذایی بدم اومده بود همچی هم میخوردم
الکی استرس چراااااااا داری؟

سلام من که فقط یه دیروز اونم خیلی زیاد کم حالت تهوع داشتم😕