س خانماا گل من یبوست پیدا کردم چیکار کنم

سلام من هم مشکل یبوست داشتم دکترم برا شربت انجیر نوشت بعد از نهار ۳ قاشق

گل محمدی بریزین روی آب گرم بخورین ،فقط نمیدونم برای اونایی که باردارن خوبه یا ن

سالاد بخور
کره یا روغن زیتون استفاده کن تو غذات
انجیر خشک خیس کن شب قبل صبح ناشتا با آبش بخور
مایعات زیاد بخور
الان فصل زردالو و الو و ایناس خیلی زیاد بخور

آلو طلایی بخور. مخصوصا ناشتا عالیه

پیاده روی کن ،انجیر خشک خیس کن ناشتا بخور

کاهو با روغن زیتون

الو رو خیس کن ابشو بخور