سلام مامانا بدنم خیلی خسته هست نای بلند شدن از جامو ندارم همیشه همینطوریم چی بخورم که بتونم طول روز یکم سرحال باشم

حتماً مکملاتو مصرف کن که می‌تونی همون ریز مغذی‌های دوران بارداریت رو بخوری از کلسیم و منیزیم هم غافل نشو و قرص آهن حتماً حتماً بخور

ویتامین ب یک 300
خیلی عالیه اعصاب رو دنج میکنه بیخیال میکنه

ویتامین ب ۶یا امپول نوروبیون یه هفته یه دونه بزن تا ۴هفته

اسپرسو جوابه من بعدصبحانه درست میکنم میخورم نسبتا سرحال میشم

من خيلي ساله كافي و اينا ميخورم
الان كارم به تزريق كافئين كشيده😂😂
مولتي ويتامينم خوبه

ی قهو ایی نسکافه بخور سر حال میشی