برای کاهش درد کشاله ران و استخون لگن بین ران و بیکینی چکار کنیم😭نشستن و پاشدن و این پهلو اون پهلو شدن جونم درمیاد

سلام حتما اصلاح وضعیت رعایت کنید از ۹هفتگی باید تمرین میکردید
ب پهلو چپ دراز بکشید ک خونرسانی ب جنین زیادتره
ی بالش بین ساق...یکی بین ران.....یکی زیر کتف و دیگری سرتون کمی بالاتر باشه
خیلی کمک کنندس

ورزش های مخصوصش رو انجام بده درصد خیلی زیادی تاثیر داره

من وقتی دراز میکشیدم بین پاهام یه بالش کوچیک‌ میذاشتم، دردش کمتر میشد..

یوگای بارداری باعث تسکین درد عضله و کشاله رانو کمر میشه

عزیزم منم درد کشاله ران داشتم یه ماه پیش اصلا نمیتونستم بشینم وراه برم به دکترم که گفتم برام منیزیم ساشه ای نوشت یه روز درمیون میخورمش اوایل تاثیر نداشت اما بعد ۱۰ روز اینا کم کم دردش کمتر شد الان اروم شده خداروشکر میخوای امتحان کن

همدردیم گلم و هیچ درمانی نداره🥴

یه چیز عادیه لگن داره بزرگ میشه و جا باز میکنه باید تحمل کنیم🥲

دیگه تا آخرش همینجوری هستی من الا هفته ۳۵ هستم کمتر نشده هیچ بدترم شده

منم همینجوریم دکتر میگه عادیه
خیلی بده😭

منم همینجورم واقعا داغونم کرده از ۱۴ و۱۵ هفته شروع شده