نشانه‌های کمبود آهن در بارداری

📌 خیلی از مامانا تو بارداری با کم‌خونی روبرو می‌شن، که یکی از دلایلش کمبود آهنه، اگه این نشونه‌ها رو داری، بهتره با پزشک مشورت کنی و در صورت نیاز آزمایش خون بدی

❓چه نشانه‌هایی داره؟
🔻 سردردهای مکرر
🔻 رنگ‌پریدگی لب و پوست
🔻 ضربان قلب بالا موقع استراحت
🔻 شکننده شدن ناخن‌ها یا ریزش مو
🔻 احساس خستگی و بی‌حالی همیشگی
🔻 سرگیجه یا تنگی نفس حتی با فعالیت کم

❓چرا تو بارداری شایع‌تره؟
🔻 چون حجم خون تو بدن بالا می‌ره و نیاز به آهن بیشتر می‌شه، مخصوصاً تو سه‌ماهه دوم و سوم

❓چیکار کنم که جبران بشه؟
✅ مصرف ویتامین C برای جذب بهتر
✅ مصرف منظم مکمل آهن طبق نظر پزشک
✅ تغذیه سرشار از آهن مثل گوشت قرمز، عدس، اسفناج

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط