سلام مامانا من تو شیردهی خیلی چاق شدم چکار کنم از خودم بدم میاد. 🥺

خوش بحالتون من لاغرشدم حسابییی اصلا حساب کن استخون زیر چشما گود رفته

من سر اولی شیر خودم و دادم سر سه ماه وزن اولم شدم. الانم شیر خشک میدم رژیم گرفتم کم شدم.اینم بگم هر دو بار ۲۰ کیلو و ۲۵ کیلو اضافه کرده بودم

هر چی بیشتر بخورید بیشتر گرسنه میشید و ضعف میکنید. نمونه مثالش برا وقتایی که بی سحری روزه میگیریم راحت تریم تا وقتی سحری میخوریم. یکی دو روز تحمل کنید. رو غلتک می افته بعد هم شیر میدین و هم لاغر میشید. اگر گرسنه شدین دم نوش رازیانه با یکم نبات و گلاب بخورید. هم شیرتون کم نمیشه هم الکی غذا نخوردین. بیشترش روانی هست فک میکنید چون شیر میدم باید بخورم

خوووشا به سعادتت من که رنج گرفتم
بیا جامون عوض😅

من ۷۶۸۰۰ شدم🥲

ومنی‌که‌شدم‌۴۷کیلوونیم🤕

وای خدا منم عین چی میخورم،اگه نخورم انرژی ندارم،ضعف میکنم
فعلا قندو حذف کردم

خوش بحالت منم یه تیکه چوب شدم باد بزنه میخورم زمین🤣

میترسم رژیم بگیرم شبرم بی کیفیت بشه

منممم