فستینگ۱۶ساعته
غذات خیلی کم کن
حذف قند
ورزش کن حتما
من طی رژیم دکتر اصولی دو هفته ۳ کیلو کم کردم
یعنی در ماه شد ۶ کیلو
خیلیه ده کیلو توی یکماه..
خودت داغون نکنی.
لامصب من دوروزه کم خوری رو شروع کردم الانم دلم بد داره صعف میره شام سه قاشق برنج خوردم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.