۴ پاسخ

فستینگ۱۶ساعته
غذات خیلی کم کن
حذف قند
ورزش کن حتما

من طی رژیم دکتر اصولی دو هفته ۳ کیلو کم کردم
یعنی در ماه شد ۶ کیلو

خیلیه ده کیلو توی یکماه..
خودت داغون نکنی.

لامصب من دوروزه کم خوری رو شروع کردم الانم دلم بد داره صعف میره شام سه قاشق برنج خوردم

سوال های مرتبط