ب نی نی های قند عسلتون غذا چی میدید از بس فکر کردم خسته شدم بگین لطفا

اوتمیل و فرنی و سوپ و آبگوشت و تخم مرغ

تخم مرغ یا پنکیک صبحانه
کوکو یا کوفته ابگوشت ناهار
میان وعده فرنی حریره بادام
شامم سوپ یا یه چیز ساده

فردا صبحونش از اش دندونی خودش
ناهارش کتف کبابی

انواع سوپ سوپ شیر،بلغور،برنج،قارچ،سبزیجات و

آبگوشت

پلو گوشت،پلو مرغ،پلو مخلوط مثل استانبولی،عدس پلو،ماش پلو،شوید پلو،زیره پلو،شیر برنج ،حریره بادوم،فرنی مغزیجات،فرنی میوه،فرنی خرما

میوه،موز،سیب،گلابی،هلو،شلیل،هندوانه،انبه،خرما

ماست پروبیوتیک پرچرب ماجان

زرده تخم مرغ و تخم بلدرچین

از گوشت گوسفند،چرخکرده گوساله،مرغ، بوقلمون،هم استفاده میکنم

سیب زمینی و هویج و مرغ بپز . اندازه گردو توپک کن . .گوجه رنده بزن . توپک هارو بنداز توش . دو تا قول بخوره .


پیاز و هویج و فلفل دلمه و گوشت چرخی سرخ کن ‌ .گوجه رنده کن توش . ماکارونی شکل فنر هست . بریز توش. نصف لیوان آب بریز بزار ماکارونی ها بپزه و آبش کشیده بشه .


گوشت چرخی رو با پیاز،رنده شده و زردچوبه قاطی کن ‌. قلقلی کن اندازه گردو .
گوجه رنده بزن . سیب زمینی نگینی کن بریز توش. قلقلی هارم بنداز توش. یه لیوان آب بریز بزار بپزه . هم میتونی تو آبش نون تلیت کنی بدی نوش جان کنه . هم مخلفاتشو بدی .



گوشت ماهیچه بنداز تو شیشه و پیاز و هویج و یه قاشق غذاخوری برنج و یه کم آب . بزار تو قابلمه پر آب بپزه چن ساعت .


کره بنداز،ماهی تابه ذوب بشه . یه قاشق غذاخوری آرد بزن . تفت بده یه کم . پوست و هسته خرما رو بگیر . اضافه کن . یه تخم مرغم اضافه کن .


یه قاشق نشاسته گل ،یه لیوان شیر .
نشاسته رو با گلاب نرم کن .
به شیر ولرم اضافه کن .دو تا خرما پوست و هسته گرفته و پودر بادوم یا گردو یا نارگیل اضافه کن . یه تخم مرغ اتقد بزن که از لختگی دربیاد و به شیر اضافه کن . تند تند هم بزن که نشاسته ته نگیره . به غلظت دلخواه رسید خاموش کن . کره بنداز .
(این برای صبحانه و عصرونه خیلی خوبه )

اینا جدید بود به ذهنم رسید .😉

تقریبا غذای سفره

آخی چه قدیمه‌.لیوان زیرش

همه چی میدیم دیگه

کوکوی مرغ-کوکوی هویج و سیب