سلام هر دوتا طرف ران پاهام خیلی درد میگیره نه میتونم دراز بکشم نه میتونم بشینم چیکارکنم

سلام گلم ، متاسفانه حال و اوضاع همه همینه، درد همه جای آدم میاد ، سعی کن وقتی نشستی روی زمین هر دوتا پا رو دراز کنی ، پنجه های پا رو آروم بکش سمت داخل چند ثانیه نگهدار ، رها کن ، یه کم بهتر میشه

همچنین

سلام عزیزم منم همینطور وقتی درد داری زیرا ی بالشت بزرگ بذار که کامل ران پاهات رو بگیره و رو زمین نباشه بعدم هی تکون بده باز بسته کن با تحرکی ک بهش میدی بهتر میشه

ایستاده بمون😁