تخم بلدرچین رو چجوری میدید

نیمرو
آب‌پز
املت
الویه بدون خیارشور(تخم بلدرچین،سیب زمینی آب‌پز،مرغ، سس مایونز بدون چربی و شکر کاله)

تخم بلدرچین رو چرا میخوای بدی؟ آخه تخم بلدرچین سرشار از انرژی هست و چربی خیلی کمی داره بیشتر به درد سالمندا و ورزشکارا میخوره آخه بچه ها به قدر کافی انرژی دارن. حالا میخوای بدی بده ولی کم. بیشتر تخم مرغ بده

مثل تخم مرغ نیمرو
یا داخل کوکو سیب زمینی