خانوما من تو رژیم هستم چ جوری میتونم برا دخترم سینه مرغ درست کنم ک برا اون افزایش وزن داشته باشه برا خودم کاهش وزن😭؟

حتما که نباید افزایش وزن داشته باشه!! مهم اینه غذای سالمی بخوره!
چرا همه دنبال چاقین!

براش ریز ریز کن‌با کره سرخ کن بخوره
خودتم آب پز با یکم ادویه

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا