دخترا پیاده روی توی خونه تاثیر داره ؟؟
دکتر بهم گفت پیاده روی کن هوا. بیرون خیلی گرمه جهنمه اصلا منم بدنم زود عرق سوز میشه نمیتونم برم

رقص خیلی خوبه

تو خونه ۴،۵ کیلومتر،کم کم که پاهام قوی شد و درد نمیگرفت رفتم بیرون ۸ کیلومتر

من چند ساله پیاده روی میرفتم بیرون اما از دوماه به عید دیگه نرفتم بعد از اون سعی میکنم روزا نیم ساعت یا برقصم یا تو خونه راه برم دقت کردم تاثیر داره برام
البته باشگاهم میرم
بنظرم مهم اینه تخرک داشته باشی هوای بیرون هم برا شادابی بهتره وگرنه فرقی نداره

آره ،من اوایل با پیاده رویی خونه شروع کردم
ساعت هوشمند میبستم ،متراژ یا قدم شمار و کالری که میسوزوندم و زمانو نشونم میداد
عالی بود