خانمافست فود وخوراکی تواقدام تاثیرداره حذفشون کنم میخام فقط غذا سالم بخورم به شوهرم چیابدم واسه تقویت😁🫶❤️

قطعا تاثیر داره.میوه و سبزیجات و خشکبار سالم تو رژیمتون باشه.حتی به مقدار کم

بادام زمینی و بادام درختی از هر کدوم ۱۴تا به روز درمیون موز،روزی هفت تا دونه زیتون پرورده پیاز و....

سبزیجات سبز. که بیشتر طبع گرمی دارن تخم مرغ املت خرما. مغزیجات پیاز پ سیر میوه هایی مثل اناناس انبه موز توت فرنگی تقویت کننده هستن

نخور فست فودی

مغزیجات

عسل و سیاه دونه

شیر موز