سلام مامانای خوشگل
من اینارو چطور و چ ساعتی مصرف کنم

شبا دکترمن گفته فروفورت رو بخورم

روشون نوشته

فروفورت رو شب خوابیدنی بخور

فرفورت فک کنم شب

آهن بعد شام ،کلسیم بعد صبحانه

من کلسیم بعد صبحونه

فرو فروت گاین آهنه من شب قبل خواب دکترم گفته میخورم

من کلسیم بعد شام میخورم
اهن قبل خواب

آهن قبل خواب
کلسیم عصر

فروفورت قبل از خواب.کلسیم بعد ناهار.دکتر به ما اینجوری گفته

من کلسیمم رو یساعت بعد ناهارمیخورم و فروفورت رو قبل خاب
دقیقا برعکس چیزی ک برات نوشتن

کلسیم نمیدونم ولی آهن من شب قبل خواب میخورم فقط دوساعت قبل و بعدش لبنیات و شیر و چایی سعی کن نخوری که جذبش کم نشه

فروفورت گاین بعد ناهار
کلسیم قبل شام شکمت خالی نباشه