سلام
میشه بگین مکمل ها رو چه ساعتی می خوزین؟
آهن
مولتی ویتامین
دی۳
فولیک اسید
کلسیم
و.....
چ ساعتی باید مصرف بشه برای جنین بهتره؟

من مولتی رو همراه با صبحانه میخورم تا دهنم بدمزه نشه
ویتامین دی رو بعد نهار کلسیم رو یک روز درمیون با ویتامین دی یک روز این یک روز اونو میخورم
همراه با شام امگا۳ میخورم
موقع خواب آهن
فولیک اسید هم از ۱۶ هفته نمیخورم

فولیک که قطع شد،آهن آخر شب،مولتی ظهر،منیزیم سر شب،د ۳ بعد از صبحانه،کلسیم بین صبحانه و نهار

من دکترم گفته آهنمو آخر شب بخورم.‌
مولتی هم یکساعت قبل غذا..
ویتامین دی هم یکساعت بعد از غذا.
فولیک اسید و هم که از ۱۶ هفته واسم قطع کرده و قرص کلسیم هم ندادن بهم.

آهن موقع خواب
فولیک نیم ساعت قبل آهن
مولتی بهتره بعد ناهار
دی ۳همزمان باناها
کلسیم با اب خیلییییییی زیاااااد بین ظهر و عصر
ساعت خودت بردار روزانه یر همون ساعت مصرف کن