مامانا شما مکمل هاتونو هرکدومو چه ساعتی مصرف میکنید؟
ویتامین دی/کلسیم/آهن/امگا و...

بهترین زمان مصرف
ویتامین دی بعد از یه صبحانه مفصل و کمی بعدش کلسیم که جذبشون در کنار هم خیلی بالا میره ، قرص امگا شب که برای بهبود خواب مفیده و قرص آهن موقع خوابه شب که تهوع رو توی خواب حس نکنی چون بعضیا با آهن حالت تهوع میگیرن

صبح ناشتا آهن و بعد از یکساعت صبحونه میخورم،مولتی ویتامین و ویتامین دی بعد ازناهار،کلیسم شب قبل خواب

مولتی ویتامین بعد ناهار کلسیم بعد شام
اهن و ویتامین دی بعدازظهر

من آهن ناشتا صبح ، ویتامین دی همراه با ناهار ، مولتی ویتامین ۲ ساعت بعد از ناهار ، قرص آسپرین بعد از شام

من مولتی ویتامین بعد صبونع
کلسیم بعد ناهار
ویتامین دی بعد شام
آهن قبل خواب

کلسیم و ویتامین دی با هم بعد ناهار،امگا ۳ قبل ناهار
آهن بعد شام

مولتی ویتامین یکم بعده صبحانه ‌ . همراه ناهار امگا۳ و کلسیم و ویتامین دی و‌ موقع خوابم اهن

ویتامین دی بعد از نهار
اهن عصر
من قرص دیگه ای ندارم 🥺

کلسیم بعد صبحانه ویتامین بعد ناهار اهن قبل خواب