قرص اهن و کلسیم‌ و ویتامین دی رو چه ساعتی در روز میخورین؟

ویتامین دی بعد از ناهار
کلسیم ساعت ۶
منیزیوم ساعت ۸
آهن قبل خواب

قرص اهن یک ساعت بعد از شام . قرص ویتامین دی همراه نهار . به من مولتی ویتامین دادن کلسیم ندادن . اونم بعد از ظهر ها میخورم

اهن قبل خواب
گلسیم عصر
ویتامین دی و مولتی ظهر ناهار
ی قرص اهن با معده خالی صب میخورم کمخونی دارم

من آهن شب قبل از خواب
کلسیم بعد از نهار
ویتامین د هم هفته ۱۶ قطع کردم

اهن شب قبل خواب
کلسیم عصر
ویتامین دی بعد نهار

مولتی ویتامین و منیزیم هم صبح بعد از صبحانه میخورم

من ویتامین دی رو صبا میخورم کلسیم رو ناهار،اهن رو شبا

آهن شبا قبل از خواب، کلسیم و ویتامین دی بعد از ناهار...‌البته من قرص کلسیمم ویتامین دی داخلش ۱۲۰۰ دیگه ویتامین دی جدا نمی‌خورم 😅